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¿Para qué sirve Pilates?

¿Para qué sirve Pilates?

El Pilates es una técnica de ejercicio que, por su propia naturaleza, ayuda a estirar los músculos, a calentarlos y a mantener una buena condición física. Entre sus beneficios se encuentran el control del ritmo cardíaco y el fomento de la relajación física y mental.

Joseph Hubertus Pilates la desarrolló entre 1920 y 1945, llamándola inicialmente “contrología”.

Pilates realizaba los ejercicios debido a su condición física, ya que era un joven frágil y debilitado. Con el tiempo, desarrolló rutinas de ejercicios basadas en diversas técnicas, como el yoga, la meditación y ejercicios básicos y sistemáticos, como los ejercicios abdominales, que permiten un entrenamiento suficiente y completo a la vez que se adaptan a las necesidades de cada persona.

Pilates es el nombre moderno de este conjunto de ejercicios, que pueden realizarse individualmente o en grupo. Los instructores también han creado contenidos audiovisuales para mostrar a la gente cómo hacer los ejercicios en casa. Por su bajo coste y facilidad de aplicación, ha tenido un enorme éxito.

¿Para qué sirve Pilates?

Las funciones clave de Pilates son las siguientes:

  • Estirar los músculos
  • Calentar los músculos
  • Mantener la condición física en buen estado
  • Mantener controlado el ritmo cardíaco
  • Fomentar el bienestar físico y mental
  • Hacer ejercicio en la comodidad del hogar
  • Incorporar ideologías orientales y occidentales

El Pilates puede realizarse en equipos hechos especialmente para ello, o puede hacerse en el suelo o en colchonetas con ejercicios sencillos.

Es el producto de una mezcla equilibrada de filosofías y técnicas orientales y occidentales. Se descubre el Tan Tien (armonía entre lo bueno y lo malo), el Tai chi y los métodos de entrenamiento ancestrales, y se introducen en Occidente con gran éxito.

El Pilates anima a sus practicantes a respirar profundamente. Además, corrige los malos hábitos pulmonares, mejora la postura y la resistencia física y trata las lesiones que suelen resentir los deportistas y las largas jornadas de trabajo.

La versatilidad y universalidad de Pilates han hecho posible su realización en cualquier lugar, y sus principios y reglas son sencillos de entender y aplicar. Puede utilizar sofisticados equipos de entrenamiento o incluso elementos básicos que se encuentran en la zona, como vasos, pelotas o escalones, para maximizar el esfuerzo del ejercicio, que ya ha sido adaptado a ellos.

Los médicos han contribuido a su desarrollo adaptándolo para realizar tratamientos y ejercicios de recuperación para pacientes con problemas motores y musculares.

El Pilates tiene numerosas ventajas y beneficios

El Pilates tiene muchas ventajas debido a los numerosos lugares y estructuras en los que se puede realizar y asistir. Entre ellas se encuentran las siguientes:

  • Hacer ejercicio en la comodidad de su propia casa
  • No tener que pagar mensualmente una cuota de gimnasio
  • Realizar una actividad física constante sin lesionarse
  • Conseguir una mejor forma física a su propio ritmo
  • Se pueden utilizar objetos que se encuentren en el entorno.
  • Es posible utilizarlo en el ámbito de la fisioterapia.